forma w

[...] w terenie.. Siłowy - wciąż szukam złotego środka na połączenie sztangi i butów do biegania, tym razem z pomocą przyszła Marta };-) Relaks - zajęcia typu pilates, joga, to forma niezobowiązującego relaksu, dlatego będą lub nie będą. Dieta - przerabiałam primal vel paleo (zwał jak zwał), zachwycałam się Scottem, jednak weganinem nigdy nie będę. [...]

[...] sylwetka dla oka, poprostu świetna klasyczna sylwetka, jak dla mnie brak separacji. 4. Marian87 Według mnie brakuje trochę masy mięśniowej ale nie znienia to ze świetna forma, bardzo dobra prezentuje się. Najbardziej odstają łydki. 5. Subasa Bardzo dobra góra przy dobrej jakości , jednak nogi psują całą sylwetkę. Bardzo ładne plecy i [...]

[...] rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz wiedział o co chodzi. Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Nie ma u mnie [...]

Nagrody za poprzedni sezon zostały wręczone: http://static.ow.ly/photos/original/3U0Xy.png note: because Ronaldo didn't want to attend, the liga invented a new award this year ("most valuable player", no votes) and gave it to him \-)))) http://www.youtube.com/watch?v=UDbEs7w_wBs Barcelona line-up: Pinto - Adriano Bartra Puyol Alba - Song Busquets [...]

Aksel i tak powinieneś Ty wygrać, jak dla mnie jest kosa, może i nie zostało z Ciebie za wiele, ale i tak prezentuje się całość najlepiej. Dzięki, miło mi to słyszeć. Teraz też nie próżnuję i jestem już 2tyg na etapie budowania masy mieśniowej. Póki co waga już ponad 85kg, ale z formą wstydu nie ma, ósemka na brzuchu jeszcze widoczna... ;-). [...]

Ciekawa odpowiedź, dzięki, ja też tak robię od jakiegoś czasu i moja forma jest dobra. Kiedyś pracowałem i musiałem bardzo wcześnie wstawać a w moim przypadku nie było takiej opcji żeby iść spać o 21 więc chodziłem spać o 24 a po pracy odsypiałem 3h i też było w porządku. Jednak nie wiem jak to się ma do treningu Zmieniony przez - Adddamek w dniu [...]

forma cały czas bardzo dobra :-)) nie robisz sobie zadnej przerwy? czy nastąpi ona jakos niebawem? plany na przyszły rok juz znane? planuejsz starty wiosna i jesienią jak w tym roku, czy moze stawiasz tylko na jesien? ;)

[...] Spoko koles. W zeszlym tygodniu upieklem sobie sernik wg polaczonych dwoch przepisow z forum. Nie wyszedl idealnie (nastepny na pewno bedzie lepszy), ale to i tak lepsza forma i przyjemniejsza do jedzenia niz suchy chudy ser... http://i.imgur.com/jTZ78B9l.jpg http://i.imgur.com/YzqPHt3l.jpg Na ten tydzien ugotowalem gulasza z zoladkow. Super [...]

1 miejsce: Michał.K świetnie przygotowanty zawodnik, proporcjonalna sylwetka 2 miejsce:Barano90 dobra forma, duża masa, zawodnik "z przyszłością" 3 miejsce: Marian87 Dobre docięcie, małe braki w masie 4 miejsce:aPAWEL - Paweł Seremak ogólnie ok, za słabe docięcie 5 niejsce: Subasa najsłabsza prezencja, duża dysproporcja góra/dół

jakiś "IZOTEK" biorę :/ i nie mogę ćwiczyć, dobra czyli walne na 0, mówisz, że można szybko odrobić ja 2 miesiące pracowałem w domu nad tym co mam teraz, chociaż nie jest to jakaś super forma, ale dla mnie efekt i tak jest git :)

[...] lokat, ale moim zdaniem na 3 miejscu widzę właśnie jego. 5.aPAWEL - Paweł Seremak Sylwetka niezmienna od kilku poprzednich edycji zawodów, przygotowanie oczywiście dobre jak już do tego nas zdążył przyzwyczaić. 6.Subasa - Tomasz Kalinowski Bezsprzeczny wybór, najsłabsza forma startowa ale przy tak obsadzonej kat. wcale go to nie neguje.

[...] minus niedoświetlona sylwetka, trochę słabe pozowanie. 4. Znawca85 - Krzysztof Piekarz - Sylwetka bardzo dobra, grubość mięśni super, ogólnie wielkość jest tylko szkoda, że forma jak na masie. Góra jeszcze w miarę ale nogi to już całkowicie zalane. Z ledwością co widać mięśnie. Jak by forma była tak jak w przypadku osób z miejsc 1-3 to spokojnie [...]

[...] 23kg/ 15x 23kg/ 15x 23kg 15x 23kg/ 15x 23kg/ 15x 23kg/ 15x 23kg/ 15x 23kg 15x 20,5kg/ 15x 20,5kg/ 15x 205,kg/ 15x 20,5kg 15x 25kg/ 15x 20kg/ 15x 20kg/ 15x 20kg 6. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbi x5 OBWÓD 2 1. Pull through x30 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg/ 30x 40kg [...]

Hekade a Ty co myślałeś. Debiuty już w marcu a Przemek musi być suchy jak wiór :-) btw. bdb forma !

[...] talia roi wrażenie :) 3. aPAWEL- DObre nogi to napewno rzuca się do tego szerokość :) Ogólnie duży plus i na pewno podium się należy :) 4. Michał.K.- spory dylemat miałem bo forma naprawdę dobra jednak na wyniku zdecydowała poza bicków tyłem ... Brakuje czegoś jak dla Mnie w plecach .. Gdyby nie to na pewno 2 plac jak nic by był;) 5. Subasa- nie [...]

1. Anusia901- dla mnie numer 1 i nie zagrożona pozycja;) 2. Jo1984- 3 zdjęcie pozamiatało ;) 3. Mamhajs- Forma na plaże już w zimie gratki:) 4. Anchy- ładna prezencja;) 5. Viki- widać, że się nie obijało ;) 6. Sylwia2432 - ABs lepszy niż u nie jednego adepta ;D Gratulacje każdej Pani za ogrom pracy i powodzenia dalej ;) Zmieniony przez - pumba124 [...]

1. aPAWEL Forma kosa jak co roku, ładna klasyczna, nieprzesadzona i idealnie docięta sylwetka. Do takiej właśnie dążę. 2. Michał.K - Michał Krajewski Także bardzo dobra forma, wahałem się miedzy 1 i 2 miejscem, ale wybrałem Pawła, ze względu na pięknie docięte nogi. 3. Barano90 - Artur Lipiec Spora masywna sylwetka, a zarazem nieźle docięta i [...]

Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 23:02:42

[...] Borzęcki- Świetna sylwetka. Co tu pisać- nabity jak strzelba, zwłaszcza góra. Gdyby nogi były troszkę większe bez wahania dałbym pierwsze miejsce. 3.Tomasz Rozborski- forma całkiem fajna, jedynie zdjęcie wykonane kalkulatorem, ciemny bronzer i ciężko do końca ocenić tą formę. 4. Redd – Łukasz – kawał byka. Brak docięcia pozbawił go jednak [...]

1) Paweł SEREMAK - Zdecydowanie najlepszy zawodnik. Kompletna, estetyczna sylwetka. 2) Tomasz KALINOWSKI - Imponująca klata i plecy. 3) Mariusz RACZYCKI - Dobra forma, ale jakiś taki płaski. Brakuje mu masy mięśniowej. 4) Artur LIPIEC - Nieźle nabity, ale mało estetyczny. Słabe łydki. Musi popracować nad pozowaniem. 5) Michał KRAJEWSKI - Ładna [...]